Bestes Gesundes Dessert, das Sie Lieben Werden

Brandneue Früchte, Obstsalate und Sorbets sind zweifellos unschuldige süße Lebensmittel, während zahlreiche andere ins Gleichgewicht kommen, zum Beispiel Gelato. Alles mit einer Ladung Gebäck, Sahne und / oder Schokolade und alles, was mit Käse beladen ist, ist extrem kalorien-, fett- und zuckerreich.

Wenn Sie jedoch nur einmal in einem blauen Mond konsumieren, verstehe ich nicht, warum Sie nicht das haben sollten, worauf Sie Lust haben, und vielleicht Ihren Kalorien- und Fettkonsum am nächsten Tag etwas verkürzen sollten.

Sie können Mandeln, Haselnüsse, Haferflocken und Mandelbutter in begrenzten Mengen hinzufügen und viele Snacks zubereiten, die sich als wirklich gesund herausstellen. Versuchen Sie immer eine dunkle Kakaomischung mit einem Esslöffel Proteinpulver, das für die Cremigkeit anstelle der normalen Milchschokoladenmischung hinzugefügt wird.

Schokoladenfix

  • Dunkle Schokolade – 400 g
  • Gehackte Walnüsse und Mandeln ca. ¼ Tassen.
  • Bio-Vollcreme von ca. 200 ml.
  • Eine Packung Mehrkornkekse.

Die Sahne in einer Pfanne erhitzen. Nehmen Sie nun die Pfanne aus dem Feuer, sobald die Creme zum Kochen kommt. Fügen Sie nun dunkle Pralinen hinzu. Rühren Sie weiter, bis die Schokoladenstücke in der Creme schmelzen. Fügen Sie zerkleinerte Kekse, gehackte Walnüsse und trocken geröstete Mandeln zu dieser Mischung hinzu und beschichten Sie sie gut. In ein gefettetes Gefäß oder eine mit Wachspapier gelegte Schüssel gießen und dann im Kühlschrank aufbewahren. Machen Sie Scheiben nach Ihren Wünschen und servieren (essen).

Wie wäre es mit einem fettarmen und cholesterinarmen Schokoladenmuffin? Die Zutaten sind 2 Tassen Dinkelmehl, ½ Tasse hellbrauner Zucker, ¼ Tasse Rapsöl, ¼ Tasse Butter, 1/3 Tasse Buttermilch, 1 Tasse zerdrückte reife Bananen, 1/3 Tasse dunkle Schokoladenstückchen, 1 Eiweiß , 1 TL Vanille und einige gehackte Walnüsse, gemahlener Zimt und Muskatnuss, um den Geschmack zu verstärken.

Orangenblüten mit Himbeersauce

Entfernen Sie vorsichtig die Schale von vier Orangen. Schneiden Sie mit einem gezackten Messer Tic-Tac-Toe-Scheiben in jede ganze Orange und achten Sie darauf, dass Sie nicht ganz durchschneiden. Die Orangen auf Servierteller legen. Breiten Sie die orangefarbenen “Blütenblätter” auseinander und lassen Sie das mittlere “Staubblatt” im Takt. Kombinieren Sie 1/2 Tasse zuckerarme Himbeermarmelade mit 2 Esslöffel heißem Wasser und 1 Esslöffel Honig. Die Orangenblüten mit Sauce beträufeln und mit Minze garnieren.

Gebackene Pfirsiche mit optionalem Amaretto-Likör

Schneiden Sie jeden Pfirsich in zwei Teile und nehmen Sie den Stein heraus. Die Hälften auf eine Auflaufform legen. Nieselregen Sie goldenen Sirup, wo der Stein gewesen wäre und über das freiliegende Fruchtfleisch. Die Pfirsichhälften unter den Grill legen und backen lassen. Achten Sie darauf, dass sie keine Blasen bilden.

Wenn der Sirup sprudelt und das Pfirsichfleisch weich ist, gießen Sie auf Wunsch ein paar Teelöffel Amaretto-Likör über jede Hälfte. Sofort mit Marscarpone servieren.

Salat

Es gibt mehr als tausend Möglichkeiten, einen Salat zuzubereiten. Dies kann als Vorspeise, Hauptgericht, Dessert und sogar als Sandwichfüllung serviert werden. Obwohl der Salat am häufigsten mit all den großen Nahrungsmitteln wie Salat, Romaines, Tomaten, Karotten, Gurken und Trauben in Verbindung gebracht wird, kann er auch die Form einer schwereren Mahlzeit annehmen.

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