Gesunde Dessert-Smoothies, Die Jeder Machen Kann

Hausgemachte Smoothies werden immer beliebter bei Eltern, die möchten, dass ihre Kinder gesünder essen. Es ist wirklich eine großartige Möglichkeit, unsere empfohlene Tagesdosis von 5 Portionen Obst pro Tag zu erhalten. Und mit Kindern macht es Spaß, ihnen etwas über gesünderes Essen beizubringen und sie in die Küche einzubeziehen.

Smoothies sind Mixgetränke, die normalerweise mit frischem Obst, Crushed Ice und sogar gefrorenem Obst oder Fruchtsäften gemischt werden. Fruit Smoothies wurden in den 1960er Jahren zu einer Modeerscheinung als Alternative zu Shakes für diejenigen, die an einem gesünderen Lebensstil interessiert sind. In der heutigen Welt nimmt die Beliebtheit von Smoothies zu und sie werden als neue Art von Getränken angeboten, die überall dort zu finden sind, wo es ein Restaurant oder ein Einkaufszentrum gibt.

Vorteile von Smoothies

Ein Dessert-Smoothie hat folgende Vorteile:

1.) Gut zubereitete Smoothies sind reich an Nährstoffen, die Vitamine und Öle liefern, um eine gute Ernährung zu verbessern.

2.) Smoothies halten Sie zu Beginn Ihres Tages mit Feuchtigkeit versorgt. Soda und Kaffee allein erzielen nicht die gleichen Ergebnisse.

3.) Smoothies aus Milch liefern Kalzium-Kalzium und sind im Körper vorteilhaft für die Stärkung der Knochen.

Smoothies Tipps

Für ein gesundes Frühstück erhalten Sie Obst und Gemüse aus Ihrem Garten oder frisch aus dem örtlichen Lebensmittelgeschäft. Stellen Sie sicher, dass diese Produkte gründlich gewaschen werden, um Pestizide zu entfernen. Smoothies können aus folgenden Gründen als Mahlzeit verwendet werden:

1.) Durch ihre Dicke nehmen sie viel Platz in Ihrem Magen ein, sodass Sie sich länger voll fühlen.

2.) Die Beeren oder andere Früchte geben ihnen einen Dessertgeschmack, Fasern und Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um den Tag zu beginnen.

Mischobst und Trockenfrüchte (vorzugsweise nicht mit Zucker überzogen) sind natürlich auch gute Alternativen. Aber denken Sie nicht nur an Rosinen. Die können langweilig werden. Verzweigen Sie sich! Zwei meiner Favoriten sind getrocknete Mangos und getrocknete Kakis.

Denken Sie daran: Es gibt eine ganze Reihe gesunder, wohlschmeckender Desserts, die Sie vielleicht nicht kennen. Bestellen Sie sie online oder gehen Sie zu Ihrem örtlichen Reformhaus und fragen Sie jemanden, der sich mit Ernährung auskennt, nach Vorschlägen.

Wählen Sie Ihre Aromen für Ihre Joghurt-Smoothie-Rezepte. Sie können fast alles tun, solange Sie gesunde Produkte auswählen. Sie möchten niemals Zucker hinzufügen, verwenden Sie also natürlich süße Produkte für Ihre Smoothies.

Dies können übliche Dinge wie Erdbeere oder Blaubeere sein, oder vielleicht möchten Sie etwas wie Sternfrucht oder eine andere weniger verbreitete, aber ebenso leckere und süße Frucht in Ihrem Joghurt-Smoothie probieren. Wenn Sie glauben, dass Sie nach dem Hinzufügen Ihrer Früchte etwas Süße hinzufügen möchten, denken Sie an einen Hauch von Honig anstatt an Haushaltszucker oder künstlichen Süßstoff.

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